Yükselen Sarmal;Nörobilim İlkelerinden Yararlanarak Kötü Giden Depresyon Sarmalını Kırmak - Her Seferinde Küçük Bir Adım

Alex Korb'un Yükselen Sarmal eseri, depresyonla mücadele edenler, depresyonu nasıl yöneteceği konusunda rehberliğe ihtiyaç duyanlar, depresyonun nörobilimi ve tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler ve terapistler için mutlaka okunması gereken bir kitap. Depresyon, sizi üzüntüye, yorgunluğa ve kayıtsızlığa çeken aşağı yönlü bir sarmal hissi verir. Yükselen Sarmal'da nörobilimci Alex Korb, depresyona neden olan karmaşık beyin süreçlerini basitçe açıklıyor ve daha iyi hissetmeye yönelik pratik ve etkili bir yaklaşım sunuyor. Nörobilimdeki en güncel çalışmalara dayanan bu eser, beyninizi yeniden yapılandırmanız için her gün faydalanabileceğiniz basit ipuçları sunuyor ve daha mutlu, daha sağlıklı bir yaşam için yükselen bir sarmal inşa ediyor. Depresyondan muzdaripseniz veya beyninizi daha iyi anlamak istiyorsanız, bu kitap duygularınızın, düşüncelerinizin ve davranışlarınızın ardındaki nörobilime daha yakından bakma imkânı sunuyor. Depresyon, tek bir sihirli dokunuşla çözülecek bir bilmece değil ancak beyin aktivitesini ve kimyasını değiştirmek üzere atabileceğiniz sayısız küçük adım var. Kaygıyı azaltmak üzere bazı kaslarınızı gevşetmek veya duygusal durumunuzu iyileştirmek için güneş ışığı almak gibi... Bu şekilde doğru yönde atılan küçük adımların devasa etkileri olabilir. Beyninizi her seferinde bir değişiklikle yapılandırırken kendiniz olma gücüne sahip olabilirsiniz. Alex Korb, PhD, University of California, Los Angeles'ta psikiyatri bölümünde nörobilimcidir. Ön söz yazarı Daniel J. Siegel, MD, MindSight Enstitüsü genel müdürü ve Bütün Beyinli Çocuk kitabının yazarıdır.